דגים - המשך

בהמשך לשאלתי הקודמת, בעקרון, אלו הם דגי הים? ואלו הם דגי ברכותמעבר לכך, הבנתי שגם דגי ים צפוני, כגון סלמון, שנמכרים בחנויות הדגים, לא בדיוק מגיעים ממימי ים צפוני, אלא מאזור אילת, ולכן עשירים פחות באומגה 3. האמת שהגיוני שאם קונים דג טרי כגון טונה או סלמון, הוא יגיע מאזור קרוב ולא מאוקיינוס צפוני, לא?

שלום נועה, יש הרבה דגים, אני לא יכולה לפרט את כולם, בעיקרון כל דג בפוטנציאל יכול לגדול בברכה עם מים מלוחים, וזה ממש לא יהיה ים. את צריכה לשאול את המוכר עצמו מה מוכרים לך ומה מקור הדג, כך אני עושה. ברור שאנו לא ממש צורכים גדי ים צפוניים מקורים טרים אלא רק מעושנים ו/או משומרים, ולעיתים קפואים, כך שעלינו להסתפק במלאי המוצע לנו. אם את חוששת שלא תקבלי מספיק אומגה 3, ישנם גם תוספים או להוסיף זרעי פשתן. בברכה,דנה

כמה מנות דגים צריך לאכול בשבוע כדי לקבל מספיק אומגה 3? אני אוכלת דג בקושי פעם בשבוע ולכן שוקלת גם לקחת אומגה סייף. האם כדאי או שאני מקבלת מספיק אומגה 3 מהדגים? חברה אמרה לי שזה גם יכול לעזור לעור הפנים שלי וחיזוק הציפורניים - זה נכון?