זקוקה לעזרה ומבקשת להתייחס לכול השאלות בקצר וקולע

שלום רב אני בחורה בת 26 גובהי 1.62 שוקלת 45 ברצוני לשאול מספר שאלות יש במשפחתי סיפור של מחלת לב סוכרת ולחץ דם שומנים בדם והוא מטופל בכדורים אבא שלי בן 50 סובל מתרשת עורקים שאלותי אני לא מעשנת אוכלת בריא ככול האפשר שאלותי הם : 1. האם כעת שאני בת 26 ורוצה להשמר שלא תיהיו לי בעיות סוכרת ותרשת עורקים כיצד עלי להישמר ?? והאם עכשו זה הגיל ?? והאם בכלל אפשר למנוע את זה שיש תורשה ?? 2. האם כעת שאתחיל לאוכל עוגיות ועוגות ומיצים ללא סוכר זה ימנע סוכרת בעתיד וסיבוכים אפשרים?? וזה יכול לגרום לי לרדת במישקל האכילה כן או לא ??? 3.האם שאוכלים פעם ב.. בורקסים או אם הייתי אוכלת פעם זה משתחרר מהדפנות העורקים או שנשאר לעולמי עד ??? 4. אילו גלידות ממולץ לאכול כדי להישמר .?? 5. האם חומרים מייצבים ומשמרים נחשבים למסוכנים ?? למה הם גורמים ??? 6. האם מוצרים שעשוים מחומרים e נחשבים למסוכנים ומה המינון שאפשר לצרוך מהם ליום אם בכלל?? 7. מה עלי לעשות שיש לי התקפי רעב בזמן מחזור יש לי תסמונת קדם וסתית ואני אוכל מתוק כיצד עלי להרגע אילו מאכלים משרים רוגע ??? ואוכלים פחות מתוק שגורם לעצבים ??? 8. האם דנונה ומוצרים פרו ביוטים יכולים לטפל בפטריה בנרתיק ולהעלים אותה באופן יחסי ללא אנטביטקה שהצב הוא טוב ללא דלקת?? ומיץ חמציות יעזור גם ?? בבקשה התייחסי לכול השאלות אפילו בצורה קצרה קולעת אודה לך עד מאוד תודה רבה מקרב הלב

שלום שירלי, 1. אפשר למנוע באופן חלקי נטיה לטרשת עורקים וסוכרת ע"י תזונה נכונה,] שמירה על משקל תקין ופעילות גופנית קבועה. תזונה נכונה ניתן ללמוד מביקור אצל דיאטנית או מקריאה של ספרים בתחום. 2. לא הייתי ממליצה לך לצרוך מוצרים ללא סוכר, לאור משקלך הנמוך גם כך, ובייחוד שזה לא ימנע סוכרת. תזונה נכונה בכלל ופעילות גופנית יכולים לעזור יותר. 3. אכילה אקראית של מוצרים מסוג בורקס ומאפים לא משפיע לטווח הרחוק, מדובר בהרגלים הרבה יותר קשים מאלו. 4. יש היום גלידות דלות שומן 2% מאוד טעימות. 5. לא כל חומר מייצב ומשמר נחשב למסוכן, יש שונות ביניהם, ואין באפשרותי לפרט במסגרת פורום זה. 6. לא כל מוצר המתחיל באות E מסוכן, חלקם נחשבים לטבעיים לחלוטין. במשרד הבריאות יש את הרשימה המלאה. 7. אם אכילה של מתוקים משרה עליך רוגע, אכלי אותם, את לא בסכנה כלשהי בשלב זה. 8. אין הרבה תמיכה מחקרית בנושא פרוביוטיקה ופטריה בנרתיק, אך לא מזיק לנסות. מיץ חמוציות לא יעזור. בברכה,דנה