תוסף סידן

האם אפשר לקחת אותו יחד עם טחינה בזמן ארוחה בשרית? נאמר לי לא לקחת את התוסף עם מאכלי חלב (סידן קרבונט), אבל גם טחינה היא עתירת סידן, האם נכנסתי שוב למילכוד ספיגת הסידן?

שלום מירב, אין קשר לסוג הסידן שבמזון והשפעתו על ספיגה של סידן מתוספים, אלא עצם נוכחות רמות סידן גבוהות במזון מורידה ספיגה, לכן רצוי לקחת תוספי סידן לא בארוחה המכילה סידן בכמות גדולה. בברכה, דנה