שתי שאלות!

שלום ותודה מראש שאלתי הראשונה הנני מודעת לכך שקפה משתן, לא בריא, ממכר וכו אך בכל זאת בכל כוס קפה שאני שותה יש 3/4 כוס מים רותחים אני שותה קפה בלי סוכר ומעט מאוד חלב אז האם הגוף בכל זאת מפריד את החומרים ומשתמש במים כנוזל חיוני לגוף? ברור שלי שזה לא תחליף למים אך אני שותה יותר קפה ממים. זה פשוט המצב.. שאלתי השניה(אציין רק שאני בת 30 ודי רזה) אם התפריט שלי יהיה מבוסס על אורז וסלט ירקות, וכן אדאג שיהיו כל אבות המזון בתפריט היומי, אך בעיקר אורז וסלט, אכל זאת גם בבוקר וגם בצהריים כל יום האם אגרום נזק לגוף? חשוב לי גם לאכול ולשמור על צריכה קלורית יומית נמוכה על מנת שלא אשמין וזה נראה לי פתרון טוב.. אשמח לחוות דעת תודה מראש

שלום גלית, המים משתיה חמה נכנסים לתוך חישוב הנוזלים הכללי. אם תאכלי כל היום אורז וסלט בנוסף לגבינות, בשר, דגים, ביצים ופירות אין בעיה. אם תאכלי רק סלט וירקות אז יש בעיה. בברכה, דנה

תודה רבה עזרת לי מאוד רק טוב שיהיה