חלב

היי דנה, מה עדיף בדיאטה חלב 1% או חלב 0% ? אני שותה בערך 1/2 עד כוס ליום . תודה

שלום נטלי, מבחינה קלורית זנ ממש לא משנה. מבחינת סידן, עדיף 3%. בברכה, דנה

קצת מבולבלת. מבחינת דיאטה: האם חלב 3% חצי כוס ביום יעשו את ההבדל מבחינת הסידן לעומת 1% אך מצד שני יעלו את צריכת השומן. מה עדיף? תוספת סידן אך גם תוספת שומן. בכל הדיאטות מגבילים את צריכת החלב וגם מציינים 1%, מדוע ? 2. האם סידן לא עדיף לקבל ממקורות אחרים? גם כך אני משתדלת להמעיט בחלב פרה .