דיאטה

שלום התחתלתי לעשות דיאטה לפני חצי שנה ( תפריט בשילוב פעילות גופנית : מכון כושר והליכה בחוץ) , ירדתי 5 ק"ג , ומאז אני לא יורדת במשקל למרות שאני אוכלת ארוחות מסודרות סה"כ קלוריות 1300 ביום . עם שעתיים פעילות גופנית . אני רוצה לרדת עוד 3 ק"ג ולא מצליחה .מה עלי לעשות.

שלום דקלה, לצערי אין לי אפשרות לתת לך עצה מועילה, הואיל ופורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. ישנן דרכים רבות "לעורר" ירידה במשקל מחדש. הבעיה שאת התחלת עם כמות קלוריות נמוכה מאוד ומשם די קשה לרדת מבלי לגרום לנזקים. לפעמים משנים את הרכב התפריט, שעות אכילה, עושים ימי קיזוז ועוד. אך בשביל אלו עליך לפנות לייעוץ אישי. בברכה, דנה