ברזל נמוך

שלום בבדיקה שעשיתי נמצא שהמגלובין והברזל אצלי די נמוכים אני אשמח לדעת באילו מאכלים אפשר למצוא ברזל...

שלום נעמה, ראשית יש לערוך בירור לירידה בהמוגלובין ובברזל ע"י רופא המשפחה. אם הרמות נמוכות מאוד יש ליטול תוסף בהמלצת הרופא. מקורות לברזל הינם בשר הודו, בקר רזה, עוף, דגים וכבד. כבד ניתן לצרוך פעם בשבועיים עד לעליה ברמות הברזל. בברכה,דנה