חייבת להבין דבר אחד

שלום אני אחרי דיאטה, אני שוקלת 51 קילו והגובה שלי הוא 1.52 האם באמת מומלץ לאכול לפי תפריט, כל יום אותו דבר? זאת אומרת לא מומלץ לגוון? כל יום לאכול משהו אחר ופשוט לספור רק את הקלוריות?

שלום, אני כעקרון פחות מעדיפה תפריטים אלא יותר הנחיות כלליות ומסגרת כללית של קלוריות. לכן תפריט יומי מתאים לאנשים מסודרים שזקוקים למסגרת, אם את לא אחת מאלה פשוט גווני במסגרת ההגבלה הקלורית. בברכה, דנה

דנה תודה על התשובה המהירה ולא לאכול כל יום אותו דבר, ופשוט לספור קלוריות?