דיאטה והנקה

הי אני חייבת אבל חייבת להוריד 4 קילו לפני אירוע משפחתי כדי שאוכל להיכנס לבגדים (יש לי ילדה בת 6 חודשים ואני מניקה. אני שוקלת 64 קילו ואני 1.64 מטר) יש לי חודשיים עד האירוע איך יורדים מבלי לפגוע בהנקה האם את יכולה להפנות אותי לדיאטיקנית מומלצת לנושא בירושלים? (אני חברת מכבי אם זה משנה) תודה

הי אסנת 4 קילוגרם בחודשיים הם בהחלט מטרה אפשרית ושפוייה. אם ניקח בחשבון את גובהך ומשקלך (אם כי לא ציינת גיל), סביר להניח שעל מנת להשיג את מטרתך, תפריט של כ- 1500 קלוריות ליום יספיק עבורך. יחד עם זאת את מניקה, וגופך זקוק למרכיבים מסויימים באופן מיוחד. הקפידי לשתות המון, והקפידי על נושא הסידן (אישה מניקה זקוקה לכ-1200 מ"ג סידן ליום). הצעתך ללכת לדיאטנית קלינית מוסמכת שתרכיב לך תפריט שכזה היא רעיון טוב. אנחנו כאן מהצפון ואני לא מכירה את דיאטניות ירושלים באופן אישי. הצעתי לך: פתחי את ספר השירותים של מכבי (ניתן להשיגו בכל סניף של הקופה). רשימת הדיאטניות באזורך ושעות הקבלה יופיעו שם. בהצלחה וארוע נעים ליטל