דיאטה לסכרת

אני מנסה לשמור דיאטה אוכלת: בוקר שתי פרוסות לחם קל מלא פלוס גבינה+ירק+קפה 10 פרי 12 יוגורט עם זרעי פשתן 3.00 אורז מלא ,סלט ,מרק עם קטניות,לפעמים בשר או טונה משעה זו ואילך אני רעבה כל הזמן וקשה לי לשמור אוכלת פרי או 10 שקדים ו5.30 ארוחת ערב סלט ,גבינה 2 פרוסות לחם ובכל זאת בבוקר אני מודדת ויש לי 125 סוכר אני בת 56 מנסה לרדת במשקל צריכה לרדת בערך 7 ק"ג ולא מצליחה ירדתי כחמישה ק"ג וואני לא מצליחה יותר לא במשקל ולא בסכרת מה אני עושה לא בסדר?

שלום גילה, קשה לי להגדיר את הבעיה במדוייק שכן יש גורמים נוספים מעבר לדיאטה. פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. לעיתים דיאטה אינה מספיקה וצריך לשלב יותר פעילות גופנית ולעיתים לשקול טיפול תרופתי. בברכה, דנה

בוקר טוב ושבוע טוב גילה!! הייתי ממליצה על הליכה יומית של חצי שעה ובכל שבוע לנסות להעלות את הזמן עד להליכה של שעה יום יומית. בנוסף בקשר לאכילה הייתי ממליצה לך לאכול דווקא על הבוקר דייסת קוואקר על בסיס מים,וכל 3 שעות לאכול ארוחה קלה כך לא תהיי רעבה . לפרטים נוספים את יכולה לכתוב לי ואני אנסה לעזור לך. מאחלת לך יום טוב בלהה