שאלות

שלום דנה, יש לי מס' שאלות: 1. לאיזה קבוצה שייכים הערמונים (שומן או פחמימות) וכמה ערמונים נחשבים למנה? 2. האם מותר לאישה בהריון לשתות קאקאו וכמה? 3. כמה ביצים בשבוע מותר לאדם בריא ? 4. כמה פעמים בשבוע מותר לאדם בריא לאכול איברים פנימיים ( לב , כליה ....)? אישה בהריון שיש לה אנמיה ממותר לה לאכול כבד? וכמה?

שלום טניה, 1. ערמונים הם סוג של אגוז אך מכיל עיקר פחמימות ויחסית מעט מאוד שומן וחלבון, ודומה יותר לפרי מאשר לאגוז.2-3 ערמונים נחשבים למנה. 2. ההמלצה היא להוריד במינון הקפאין בהריון ולכן רצוי להמנע גם מקקאו שמכיל קפאין. 3. אין הגבלה על כמות ביצים לאדם בריא. 4. אין המלצה חד משמעית לגבי איברים פנימיים. אני לרבו ממליצה לא יותר מפעם בשבוע כבד כמקור לברזל. אם תאכלי על בסיס יומי בשר בקר ו/או הודו גם תאכלי להשלים רת רמות הברזל בנוסף לתוסף ברזל. בברכה, דנה