לדיאטנית

שלום אודה לך אם תוכלי להקדיש כמה שורות אודות מה לאכול באופן כללי כאשר רוצים לישמור על מישקל (לא לרדת) . כלומר לשם שינוי לתת הסבר על איך לאכול בסדר (ולא למטרת דיאטה) אוכל נורמלי הכולל בתוכו גם אוכל מבחוץ וכ"ו (ולא תפריט אדוק של רק דגן מלא וכ"ו) . אכילה סבירה במיסגרת אורח חיים נורמלי כיום ואם אפשר לשים דגש על כמויות וכמה פעמים בשבוע מותר (פרמידת המזון עם כל הכבוד לה היא מאוד לא ברת יישום והיא איננה מיתיחסת כלל לאכול הניקנה בחוץ - כמה ומה). לכן דוגמא לתפריט סביר של אדם ממוצע יהיה נהדר. כלומר אם אפשר ליכלול מאכלים גם שנגישים ביום יום וכאלו שגם אוהבים לאכול. כגון חומוס, שווארמה,פלאפל , פיצה, בורגר-קינג (המבורגר) וכמובן גם המאכלים הרגילים לחם . לחמניות דגנים וכ"ו אם ניתן לתת באופן כללי איך אפשר או יותר נכון איך זה בסדר לאכול בצורה נורמלית (ללא צורך בספירה וללא פחד מאכילה של גם מאכלים שהם יותר "גאנק" כמו אלו שהזכרתי קודם) סתם דוגמא והנחיות לחיים רגילים תודה מראש על הסובלנות, ואני מתאר לעצמי שתשובה כזו תתרום להרבה אנשים