קולסטרול גבוה

אני בת 47 עושה הרבה ספורט ובעלת משקל תקיןמשתדלת לאכול בריא, לא אוכלת בשר בעיקר פירות וירקות, מוצרי חלב רזים (0%) שתי ביצים בשבוע ודגנים- מלאים וכל יום שתי כפיות של זרעי פשתן. אין הסטוריה של קולסטרול גבוה במשפחה - הקולסטרול שלי 280 , טרגליצירדים תקין. האם יש משהו בתזונה שיכול להוריד את הקולסטרול?כמו כן האם לאכול שלושה מעדני יוגרט 0% ביום - כשאחד או שניים מהם זה אקטיביה זה סביר?האם יכול לגרום לבעיות ?

שלום, לאור הנתונית שנתת לי את אני יכולה להסיק שכן מדובר בגורם גנטי, לאו דווקא תורשתי. הואיל ואת כבר עושה את כל אשר ניתן להוריד את רמת הכולסטרול והוא בכל זאת גבוה, הייתי מתייעצת עם דיאטנית קלינית בשלב ראשון לנסיון של 3 חודשים ואם לא חל שינוי, יש להתחיל בטיפול תרופתי. בחלק לא מבוטל של האנשים לא הדיאטה ולא אורח החיים הוא זה שמעלה כולסטרול. בברכה,דנה

תודה על תשובתך המהירה, מה זה בדיוק דיאטיקנית קלינית, האם יש המלצה לגבי דיאטיקנית קלינית באזור השרון (הרצליה והסביבה).