צפיצות עצם

אם אוכלים הרבה גבינה (בגיל 50) זה יכול לשפר את צפיפות העצם או רק על ידי שילוב פעילות גופנית

שלום רונה, לדאבוני גיל 50 הוא גיל מאוחר מכדי לנסות שלפר נזק, אם קרה, לצפיפות העצם. דיאטה עשירה בסידן מתחילה בגיל צעיר, גיל הנעורים. אין מחקרים המראים כי צריכה בגיל זה תשנה משהו לצפיפות העצם, אם יש כבר נזק. אם צפיפות העצם תקינה, רצוי ומומלץ לצרוך 3 מוצרי חלב ביום, גבינה, יוגורט וחלב. הרבה גבינה זה לא מושג מדעי, זה משתנה בהמלצה מאדם לאדם. כמובן שפעילות גופנית מעלה צפיפות עצם בכל גיל. בברכה, דנה