אני נואש! ולא למי לפנות בבקשה תעזרו לי =(

אז ככה אני בחור שלא מצליח לישון לוקח לי להרדם שעתיים!! וגם אחרי שאני נרדם אני מתאורר בלילה ומקשה להרדם וחוזר חלילה בלילה אחד בחופשים בתקופה שלמדתי זה לא הפריעה לי כל כך אבל אכשיו אני עובד במסרה מלאה צריך לקום ב6:30 בבוקר להיות על הרגליים עד 17:00 אני לא יכול ככה אני משתגע! אני לפעמים לוקח רגיעון ללילה אבל זה לא כל כך עוזר ואין לי ראש לכדורי שינה איך נפתרים מזה?? מה אפשר לעשות בנידון אני כל הזמן עייף אבל לא מצליח להרדם זה ממש משגע אותי סליחה זה אולי לא מתאים לפורום הזה אבל אני לא יודע למי לפנות אני ממש נואש ;-(;-(;-(;-(;-(

טוב שאתה פונה לעזרה, כי גם אני סובלת מהבעיה הזו מאז הילדות, ובעקבות חוסר השינה נוצרו לי הפרעות בגוף שמגבילות אותי עד כדי נכות! אתה צריך לפנות למעבדת שינה (בתל השומר הכי טובה), יכול להיות שתצטרך הפניה של רופא ריאות או משהו כזה. הם יכולים לאבחן לפחות את הפרעות השינה הכי נפוצות ולהציע כל מני טיפולים (כמו טיפול באור, מלטונין, תרופות או אפילו סתם עיצות טובות). נכון שלא יודעים הרבה על השינה, כך שיכול להיות שהטיפול לא יהיה יעיל לגמרי, אבל אסור להזניח! ואם אתה רואה שלא מצליחים לטפל ושאתה עייף כל היום, נסה למצוא עבודה שבה מתחילים מאוחר יותר (עבודת ערב או משמרות)

אפשר לנסות לקחת מלטונין לפני השינה. זה אמור לסדר קצת את מחזור השינה. אם עדיין אתה לא מסתדר, פנה לרופא המשפחה שלך כדי להבדק, בין השאר כדאי לבדוק רמת ויטמין B12, שחסר שלו יכול לגרום להפרעות שינה. אם עדיין זה לא מסתדר - תצטרך לפנות למרפאת שינה להמשך בירור