התייבשות

שלום דר אני בת 21, אתמול יצאתי מהבית לכמה סידורים וכפי שידוע לך היה מאוד חם הזעתי המון אך הקפדתי לשתות מים 3 בקבוקי מים של חצי ליטר , קמתי היום מותשת בלי כוח לכלום חלשה קצת סחרחורות ועייפות האם יכול להיות שהתייבשתי? ואיך מחזירים את הנוזלים לגוף בטיפול בבית? חוץ משתיית מים שאי אפשר לשתות כל כך הרבה בבת אחת זה פשוט עושה בחילות , אם אין חום יש מה לדאוג?

נשמע לי שהבעיה היא חרדה ולא התייבשות. אם יש לך שתן שקוף אז אינך יבשה. מה צריך לעשות- לנוח, לאכול, לשצות, ךלישון ולחכות קצת.