שאלה לגבי תוספת ברזל

שלום אני אמורה לקחת תוספת בגלל עקב אנמיה (אני צמחונית) לקחתי בעבר ברזל בכדורים וגם בסירופ, אולם שניהם עשו לי כאבי בטן. רציתי לדעת מהי דרך המתן הכי טובה עם הכי פחות תופעות לוואי של מערכת העיכול. תודה!

אין תשובה אחת נכונה לכולם תחשבי גם על הטיפות של הילדים. צמחונות אין פירושה אי קבלת ברזל- רק צריך להשקיע יותר מחשבה ותכנון במה שאוכלים. יש אנשים, גם טבעונים אדוקים, שעושים פשרות וצורכים מדי פעם בשר, על מנת שברוב הזמן יוכלו לשמור על בריאותם.