ויטמין די

בן 50, רמת ויטמין D: 12 ננוגרם למ"ל (נורמה: 20-100). מה כמות הויטמין D שעלי ליטול מדי יום? האם אפשר לקחת כמות גדולה פי 7 פעם אחת בשבוע? האם יש עדיפות לנטילה יומיומית על פני נטילה חד שבועית? למשך כמה חודשים עלי ליטול? האם יש עדיפות לטיפות על פני קפסולות/טבליות?

1. בחישוב גס צריך 1400 יחידות ליום, או כפול 7 פעם בשבוע 2. כן 3. לא ידוע לי על הבדל ביעילות. 4. איני יודע לומר. הייתי חוזר על רמה בדם אחרי חצי שנה ורואה. 5. לא ידוע לי על הבדל מהותי ביעילות לפי צורת ההגשה. מעקב בהמשך יגיד לך אם אתה לוקח מספיק או לא.