בעיות יקיצה
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, יש לי בעיה רצינית להתעורר מוקדם בבוקר, כיצד מוגדרת הבעיה והאם אפשר לטפל בזה? ניסיתי הכול, כולל לישון מוקדם...שום דבר לא עוזר, הגוף פשוט מסרב להתעורר. מה אפשר לעשות, כיצד לשנות את השעון הביולוגי ליקיצה מוקדמת? תודה מראש.
אחד הפתרונות האפשריים כדי לשנות שעון ביולוגי הוא מלטונין (אינו תרופה אלא תוסף מזון שניתן לפתרון בעית JET LAG). אפשר לנסות לקחת לפי ההוראות ולראות אם עוזר. לפעמים הבעיה היא לא איך להתעורר אלא בשביל מה להתעורר. תבדקי עם עצמך אם יש לך בעיה בלקום בבוקר כי פשוט אין בשביל מה (עבודה משעממת, לחצים וכו') - אם זו הבעיה - כדאי ראשית לטפל בזה.
מנהל פורום רפואת משפחה
