נשירה ואבץ

שלום לד"ר. בת 30, בריאה, משקל תקין, פעילה גופנית, תזונה מסודרת. לאחרונה, סובלת מנשירה מוגברת (לא ממוקדת, כללית). לא נראה לי שיש בעיה של ברזל (לפני חודשיים תרמתי דם, וההמוגלובין היה 13.3). עבודה אינטנסיבית וחיים אישיים מאתגרים. חברה שסובלת מבעיה דומה אמרה לי שהרופאה המליצה לה לקחת תוסף של אבץ. האם יש מקום לנסות לקחת אבץ? תודה רבה!

איני יודע עד כמה זו אגדה אורבנית ועד כמה יש בזה אמת. אני משתמש בזה מבחינת אם לא יועיל גם לא יזיק. רוב האירועים של נשירת שיער שראיתי ב-20 שנה האחרונות אצל נשים בריאות חלפו מעצמם ונבעו ככל הנראה ממחזור רגיל של חיי השערה (שלשה חודשי צמיחה, שלשה חודשי עצירה, שלשה חודשי נשירה וחוזר חלילה) שבמקרה או לא הסתנכן בהרבה שערות יחד. לעיתים במצבי סטרס (גם חיובי) יש נשירה- חתונה/ גירושין/ לידה/ מעבר דירה/ מלחמה/ תזונה לא סדירה... והדבר מסתדר אחר כך.