מינון פרי

שלום כמה מנות פרי רצוי לאכול ביום? אמרו לי שאסור יותר מפרי אחד ביום וירקו תאפשר כמה שרוצים מה אתה אומר על זה? אוכלת בד"כ מנגו ליום וגם פלח אבטיח בצהריים ואולי איזה שזיף או אפרסק קטן לעת ערב זה לא מומלץ?

תשאלי את מי שאמר לך, למי ההגבלות מיועדות ועל מה מבסס את דבריו. תתקלי מן הסתם בחוסר ידיעה. אם אין איסור- בשל סוכרת למשל, או רמה גבוהה של טריגליצרידים, או מצב לאחר ניתוח קיבה, אין בדרך מגבלה לאכול כמות שפויה של פרי ליום- אני מתכוון שלא מומלץ לאכול קילוגרם של תפוחים ליום למשל. תמצאי הנחיות שונות- בין אלו שממליצים לאכול 8 מנות ביום, לאלו שדוגלים בהמלצה הקלאסית של 5 מנות פרי ביום, לאלו שאומרים עד 3 ביום. מבחינתי- כמו שאמר הרמב"ם- דרך האמצע. לא להגזים לשום כיוון.

כלומר 1 או 2 מנגו אחד או 2 תפוח/אגס/אפרסק ועוד בין לבין מלא ירקות זה סבבה?