חולשה /תשישות חזקים אחרי אימון

שלום רב, אני בן 28 ומתאמן כ-4 פעמים בשבוע בחדר כושר. אני מרים משקולות עם ריצות קלות בסיום כל אימון. לאחרונה אני מרגיש בטרם סיום האימון תשישות שנמשכת כיום וחצי עד כיומיים לאחר האימון. זמן ההתאששות שלי מאוד ארוך ואני לא מסוגל להתאמן יום אחרי יום. אני עשיתי ניסיון של לנוח יומיים ואז להתאמן. אבל ראיתי שתחושה קצת השתפרה. כלומר אני צריך לנוח המון זמן כדי להתאושש לגמרי וגם אז צריך להיזהר לא להתאמן יותר מידיי כדי שלא אתשיש את עצמי שוב. פרט נוסף הוא שאני לא יכול להחזיק זמן אימון מלא. כלומר אחרי 45-60 דק' אני מרגיש תשוש ולא יכול להמשיך וזאת למרות שאני צריך עוד שעה. אני בנוסף לתשישות אני מרגיש שכל הגוף עייף וכל השרירים עייפים. גם שרירים שלא התאמנתי בהם!! אז האם יש לי מחלה ?! למה התשישות הזאת חזקה כלכך?! האם עליי לעשות בדיקות דם? האם זה קשור לאוכל? כי לפי דעתי אני אוכל יפה וגם משמין! לפי דעתי אני חולה במשהו שלא רואים. כי באמת זה מוזר. האם מצב רוח דכאוני יכול לגרום לזה?? אני רוצה לציין שאני שבתקופה האחרונה העלאתי את עוצמת האימונים וכך גם גדלתי במעט. ואולם הרגשתי תשוש באימונים והיה לי קשה להשלים אותם (אפשר לומר שזה התחזק עד לרמה של עכשיו - התשישות) אבל יש להניח שזה הגיוני להרגיש כך אחרי אימון מפרך (שכן אורכו של האימון היה ארוך מידיי שזה מצריך הורדה בזמן וככל הניראה בעומס) אז איזה בדיקות יש לעשות כדי לגלות מה לא בסדר אצלי? האם זה בלוטת התריס??

לעיתים הפתרון שאנחנו נוקטים, למשל העלאת מינון האימון כי זה כבר "משעמם וקל מדי" הוא הוא הבעיה. 1. אימון יתר יכול להיות רעה חולה באמת. 2. לא רציני להעלות פה השערות שאין דרך לבססן. גש לרופא המשפחה- הדרך לאבחנה היא שיחה+ בדיקה גופנית מפורטת+ בדיקות מעבדה לפי צורך.