עודף משקל

שלום רב, אני בת 45, בריאה. גובה 1.63 משקל 76 ק"ג. אני מבצעת פעילות גופנית 4 פעמים בשבוע. פעילות אירובית. משתדלת לשמור על תזונה נכונה אך איני יורדת במשקל. מה עלי לעשות ? תודה יעל

אכן מתסכל מאוד ו...שכיח מאוד. מה שקורה בדרך כלל שאנחנו אוכלים יותר ממה שרוצים לחשוב ומוציאים אנרגיה פחות ממה שנראה לנו- וזה הביסיס. אין איזו חוכמה גדולה- להוציא יותר קלוריות ממה שמכניסים. ייתכן ותצטרכי עזרת רופא/ דיאטנית/ מאמן כושר לחישובים