דוקטור הר שמש שאלה

שלום לרופא אני לפני כשבועיים נרשמתי לשחיה בבריכה וכל בוקר עושה 45 דקות שחיה שאלה ראשונה האם זה מספיק ? או שצריך ללכת גם למכון כושר להתאמן על המכשירים? שאלה שניה היום ראיתי אישה שנכנת לבריכה מלאה בפטריה מהטוסיק לחצי רגל וגירדה וזה מה זה ביאס אותי ואני שוקלת לא ללכת יותר לשחות האם אני סתם מגזימה? תודה אבי נהנה פה בפורום שלך ומברך אותך הרבה אמר שאני חייבת להזכיר אותו הזקן בן 78 עם המון צרות שוב תודה

תודה, וכבר אמרתי לו שבן 78, אבל לאו דווקא זקן גם אני לא הייתי נכנס בשמחה לבריכה כזו לפי תיאורך, ויש בהחלט תיאורים בספרות הרפואית של הדבקות ממחלות. בריכת שחיה בה יש מיחזור מתמיד של המים וכלורינציה, זה עוד חצי צרה בהשוואה לג'קוזי ציבורי ששם פחות מחליפים מים, פחות כלור ויותר חם. אין דבר כזה מספיק. מספיק למי ולמה. אם היית עושה שעה וחצי ביום ומגוון של תרגילים- שחיה, הליכה, אופניים, כח, גמישות- אזי היית מפעילה יותר מערכות של גופך ושורפת יותר קלוריות. הרמב"ם דיבר על דרך האמצע- ואת צריכה להחליט מהי בשבילך. אם תוכלי לעשות 45 דקות כל יום- עדיף. את יכולה לקנות שעון דופק+ רצועה ולראות כמה קלוריות את שורפת בפעילות שאת עושה.

תודה