מחסור בסידן ובברזל

אני בת 47 (עדיין מקבלת מחזור - נוטלת גלולות פמינט ) ולצערי כבר בגיל זה סובלת מחוסר בסידן (אוסטאופוניה) וגם בברזל(פריטין). קיבלתי מהרופא תוספת סידן (VITACAL+D) . בבדיקת דם ראיתי כי הפריטין עומד על 9 אולם ההמוגלבין מעל 12 - קניתי פמינה - ברזל פלוס (ברזל המתאים במיוחד לנשים). שאלותי: האם ניתן לקחת את שני התוספים יחד ? האם יגרם נזק כלשהו אם אקח את שניהם על בטן ריקה בבוקר ? איך ניתן לדעת אם המחסור במאגרי ברזל נובע מתזונה דלה או מקושי בספיגתו ? לתשובתך אודה.

טרי מהתנור,,בדיוק על זה דיברנו בהשתלמות כמות הברזל בתכשיר שאת לוקחת היא מזערית ולא עוזרת לכלום אם את לוקחת פמינה צריך לק'חת לפחות 2-3 כדורים ביום פריטין 9 זה מאד נמוך לא בודקים היום ספיגת ברזל,,,נותנים טפול וזהו אפשר לקחת את שנעהם ביחד ומומלץ לעשות זאת תחת השגחה רפואית כי נראה לי שאת עושה ABUSE לנושא הOTC,,,