וסת לא סדיר

שלום, אני בת 18 עוסקת בספורט אינטנסיבי כ5 פעמים בשבוע שכולל ריצות של עד 12 ק"מ, ספינינג והרמת משקולות (משקלים קלים לחיטווב) אני לא מקבלת וסת באופן סדיר, הוסת הראשונה שלי הופיעה בגיל 12 וחצי כל חודש עד גיל 13 ומאז אני מקבלת וסת לעיתים רחוקות מאוד(בערך פעם בחצי שנה), קראתי שזו תופעה שקיימת אצל ספורטאיות בעלות אחוז שומן נמוך, אמנם אני נמנעת לאכול מזון רווי בשומן אבל אני לא רזה באופן קיצוני, אני בגובה 1.60 משקל 54 ואחוז שומן 18. רציתי לדעת מה יכולה להיות הסיבה לתדירות הנמוכה של הוסת ומה יכול להיות הטיפול? חשוב לציין שבתקופות בהן אני משמינה הוסת חוזרת, רציתי לבקש תפריט שמתאים לי אם זו הסיבה לבעיה. תודה רבה

רציתי להוסיף שעשיתי בדיקות דם המראות שאין לי בעיה בבלוטת התריס או בעיה אחרת..

זה לא רק קשור לאחוזי שומן אלא גם לאינטנסיביות של הפעילות. לפי החישוב שלי ה BMI שלך נמוך אבל סביר. בכל מקרה - כדאי מאד שתפני ליעוץ של דיאטנית ספורט כדי שתרכיב לך תפריט שמתאים לפעילות שלך ויכלול את כל אבות המזון, המינרלים, הויטמינים ואולי גם תוספי אנרגיה כדי שתהיי במשקל מתאים וכדי שהגוף שלך לא יסבול מעודף פעילות.