ויטמין בי, אבץ, ברזל

האם אחרי או לפני נטילת ויטמין בי, אבץ וברזל אסור לאכול ולשתות מוצרי חלב וקפאין? ואם כן - כמה זמן לפני נטילת הויטמינים אסור? תודה מראש!

שלום ממש לא רופאה-אבל מנסה לעזור לפי מיטב ידיעתי בעבר כשנטלתי כדורי ברזל אמר לי הרופא שאסור שעה לפני ושעה אחרי לבוא במגע עם חלב וקופאין כיוון שמרכיב שמצוי בהם מבטל את הברזל שנלקח בכדור-הוא ממיס אותו או משהו כזה לא בטוחה שמדייקת זה היה מזמן-עליכם לבדוק אותי-יתקן הד"ר אם טועה לגבי אבץ-זו גם מתכת אז מניחה שאותו כנל0-לא בטוחה ויטמין בי-אין לי מושג ד"ר מזור/הס יסייעו שבת שלום

מה זה כ"כ משנה יש הפרעה של ספיגת ברזל אם לוקחים בסמוך לאוכל אבל הרי לוקחים את כל הויטאמינים ביחד אז לוקחים שעתיים לפני או אחרי וזהו המלה "אסור" מצחיקה אותי אסור/לא מומלץ לעשן כ זה גורם לסרטן ריאות,,,,

הלכתי לשוטט בגוגל ומצאתי שאלה דומה בפורום של דיאטנית מצאתי שאבץ צריך לקחת רחוק מאוכל,,,אבל גם רחוק מברזל אז מה נהיה?? בגלל התכווצויות שרירים אני לוקח מגנזיום וסידן בערב ,,,אז אפשר לקחת ברזל בבקור ואבץ בערב