שאלה חשובה עבורי.

בן שלושים פלוס וכנראה זה הגיל כי מאוד קשה לי לרדת במשקל, כל מה שאני מנסה ללא תועלת ואף המצב מחמיר, (לא שמן במיוחד, אך בתור בחור ספורטאי ופעיל זה לא פיקניק). אני מנסה אופני כושר והליכות ללא הועיל וכאלו כל שבוע עולה עוד קילו. ממה זה יכול להיווצר, לא שינתי תפריט וכולי.. עובד עצות מה רצוי לנסות או לעשות. תודה רבה!

סליחה מאד, אבל בן 30 פלוס, אם זה לא פלוס 30, אז אין סיבה לקושי בירידה במשקל. יש מקום אולי לבדיקות של תפקודי בלוטת תריס, אבל מלבד זאת, להתייעץ עם תזונאית כדי לוודא שאכן מאזן האנרגיה שלך הוא לכיוון של ירידה במשקל ובניית מסת שריר ולא עליה במשקל.