משהו

מה זה ויטמין D ומה קורה בגוף שיש חוסר בזה ?

ויטמין D הינו ויטמין שיש לו חשיבות בבניית עצם וכן בתהליכים רבים ושונים בגוף (שמירה על כוח שרירים, מניעת גידולים במעיים ועוד ועוד). הגוף שלנו יודע לייצר ויטמין D דרך העור בעזרת קרינת השמש. מכיון שיש בשנים אחרונות מודעות גדולה לנזקים של קרינת השמש - ואנשים פחות נחשפים לשמש ישירה - יש ירידה ברמת הויטמין כמעט אצל כולם. ניתן לקבל ויטמין זה גם מאכילת דגים, אבל כנראה לא מספיק. לכן - מומלץ כמעט לכולם היום לקחת באופן קבוע כ-800-1000 יחידות של הויטמין מדי יום.