תרומתו של אימון כוח לבריאות
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, מה חשיבותו של אימון כוח לבריאות בגיל 22? אני יודע שאימון אירובי מאוד חשוב לבריאות, אבל מה לגבי אימון כוח? הבנתי שזה טוב למבוגרים כי זה מחזק עצמות אבל מה היתרון למישהו צעיר? תודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
ממאמרים שיצאו לאחרונה,מסתבר שגם לאימון כוח בלבד, וגם לשילוב של כוח ואירובי יש חשיבות גם בהארכת חיים ומניעת מחלות לב בגיל המבוגר וכמובן בשיפור מצב כללי שכולל כוח, שיווי משקל, חיזוק עצמות ועוד. באופן כללי - חשוב מאד האימון המשולב - לא בהכרח ביחד,אבל חשוב לשלב במהלך השבוע לפחות 3 אימונים אירוביים ועוד מספר אימונים 2-3 של כוח שרירים.
מנהל פורום רפואת משפחה
