חוסר שינה חמור ביותר
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
יש לי בעיה חמורה מאוד ואני מבקשת התייחסות אני סובלת כבר חודש מבעיות שינה, שכלל שינה לזמן מועט והתעוררות עייפה אך בלי יכולת לחזור לישון. בשבועיים האחרונים המצב החמיר מאוד וכלל גם לילות של חוסר שינה מוחלט, וגם חוסר הרדמות בבוקר או אחה"צ. קיבלתי כדורים- נוקטרנו. אני לוקחת אותם כבר 5 לילות, והם נתנו לי לישון כמה שעות. אתמול ושלשון ניסיתי להרדם במשך כמה שעות בלי הכדור אך לא הצלחתי. אני מאוד עייפה ומגיעה למצב של טרום שינה אבל לא נרדמת...זה בוודאות לא נגרם ממתח נפשי או דאגות, הבעיה התחילה ביום בהיר אחד בלי ששומדבר קרה. ביומיים האחרונים אני מרגישה מטושטשת ומבולבלת מאוד ולדעתי זה בגלל הכדור. הבעיה היא שבלי הכדור אני לא ישנה. הרופאים מזלזלים בי ובטוחים שזה מחרדה/דכאון, למרות שניסיתי לקחת גם תרופות נגד חרדה/דכאון וזה לא עזר. הם מסרבים לשלוח אותי למכון שינה. אני במצב איום, לא יכולה לאלקחת כדורים כי בלעדיהם אני לא נרדמת ואין לי מושג למה (כאמו, אני מגיעה קרוב מאוד לשינה אבל לא נרדמת) ומצד שני מרגישה ממש רע ועל סף שגעון בגלל הנוקטרנו. מה הסיבות הפיזיות שגורמות לחוסר שינה? כאילו מין תחושה של המוח שהוא לא נרדם לא משנה כמה הוא עייף? אשמח לקבל כמה שיותר מידע, אני במצב ממש רע
יש לנו מעגל פיזיולוגי של יקיצה /שינה כשהגוף זקוק לשינה הוא משדר עייפות ולכן אנחנו הולכים לישון ולהיפך,, לחצים/דאגות/מחשבות/חרדות יביאו לכך שיקשה עלינו להיכנס לפאזה של רגיעה מספקת לצורך כניסה למצב של שינה הלחצים/דאגות יכולים להיות בגלל משהו שעברנו וגם בגלל משהו שאנחנו עומדים בפניו אי אפשר לגרום למוח לרצות לישון כי זה לא בשליטתינו (פרט למצבי מדיטציה או הליכים אחרים מסוג זה) ברור לי שאת נמצאת בסטרס מכיוון שיש לך חוסר אדיר בשעות שינה את חייבת לקבל זמן שיחה עם הרופא או כל גורם אחר שאת חשה בטוחה איתו ולנסות ולהתבונן ולחפש את הסיבה לחוסר השינה שלך
מנהל פורום רפואת משפחה
