בדיקות דם

עשיתי בדיקות דם ויצאו כמה ערכים חריגים. אני חיילת והרופאה בצבא לא הסכימה להסביר לי מה התוצאות אומרות אז אשמח אם תוכלו לעזור לי. UREA- 9.8 היא אמרה לי שזה בגלל שאני לא שותה מספיק. זה לא הגיוני כי אני שותה המון! איך אני יכולה לדעת כמה לשתות? מה המקס' שסביר לשתות ביום? לפעמים יוצא לי לשתות 4-5 ליטרים ואני יודעת שזה מוגזם... FERRUM-27.0 HGB-10.8 HCT-34.2 MCV-73.9 MCH-23.4 MCHC-31.7 FERRITIN-4.05 FOLIC ACID-14.9 B12-1153.0 אני לא אוכלת בשר/ביצים/מוצרי חלב ובאמת בשנה האחרונה גם לא לקחתי ברזל. לאחר הבדיקות, מזה חודש, אני לוקחת ברזל עדין של סולגאר כמוסה אחת ביום ומשתדלת לאכול מעט עוף רק בשביל זה... מה עוד ניתן לעשות ולשלב בתפריט על מנת שהמצב ישתפר במהרה? כמו כן, נטלתי במשך חודשיים תוסף B12 וחומצה פולית ולכן הערכים גבוהים. השאלה שלי היא האם יש בכך נזק לגוף? תוך כמה זמן המצב צפוי להתאזן? ועוד עניין קטן- הייתי השבוע אצל הרופא והוא בדק את הדופק ואמר שיש לי רשרוש בלב ואסור לי לעשות ספורט עד שאני אעשה ספירת דם ובדיקת אקוקרדיוגרפיה. הסברתי לו שזה לא הגיוני מכיוון שעברתי בדיקות כאלה לפני שנתיים והכל היה תקין ושאני עושה הרבה ספורט ולא סובלת משום דבר אז הוא טען שייתכן וזה בגלל האנמיה. האם זה ייתכן? אם כן- מדובר במצב הפיך? כשרמות הברזל בדם יתאזנו המצב יחזור לקדמותו ואני אוכל להתאמן שוב? תודה רבה מראש!

1. ויטאמ ין ב12 בעודף לא גורם לנזק 2. אנמיה מחוסר ברזל גורמת ועוד איך לנזק ומסוכנת ללב 3.יש לך אנמיה מחוסר ברזל ברמה דיי משמעותית ואת חייבת לקבל עזרה בנושא 4. בעוף אין כמעט ברזל 5. 4-5 ליטרים מיים ביום זה המון= לא צריך כ"כ הרבה תשמרי על עצמך כי לא נראה לי שזה מה שאת עושה