ירידה ב- HDL למרות פעילות גופנית

שלום רב, ב- 2005 עשיתי בדיקות דם בהם נרשם שה- ldl=104 וה- hdl=35 . הרופא אמר לי שה- hdl נמוך מידי (רצוי 40+) וכדי להעלות אותו עלי לעשות ספורט. אני עושה ספורט, מזה שנתים (כשעה פעמיים בשבוע). עכשיו עשיתי בדיקות דם שוב וקיבלתי ldl=83 ו- hdl=29 . אני בן 44. לא רק שה- hdl לא עלה בעקבות הספורט, אלא הוא ירד בכ- 20% (למעשה כל הכולסטרול ירד, ה- ldl ירד ב- 25%). איך מוסברת ירידה כזאת ? איך אני אמור להעלות את ה- hdl ? תודה, יואב

האמת שקשה למדי להעלות HDL. פעילות גופנית אמורה להעלות אותו, אבל זה לא חד משמעי. אם סך הכולסטרול ירד זה מצויין ואין צורך להשקיע יותר מדי אנרגיה במחשבות על הערכים האלה.