טיסה וכדורי שינה

שלום רב מצפה לי טיסה מאד ארוכה לדרוא"מ ואני מתכננת לקחת כדור שינה ע"מ להבטיח שינה ולבקש שיעירו אותי כעבור מספר שעות ( כי שמעתי שחייבים להזיז את הרגליים לפחות כל כמה שעות) מעולם לא לקחתי כדור מסוג זה ומכאן החשש . אודה על חוו"ד

לשואלת שלום אכן מומלץ להפעיל את הרגליים במהלך הטיסה, אולם אין זה אומר שאסור לישון. אולם אם לט לקחת אף פעם כדור שינה הוא יכול להרדים אותך לשעות רבות וגם אח"כ תהיי מטושטשת ולכן מומלץ להמנע מכך בברכה ד"ר וינקר