ספורט ולחץ דם

שלום ד"ר, אומרים כי פעילות גופנית עוזרת נגד לחץ דם גבוה ולמיטב הבנתי מתכוונים בעיקר לפעילות אירובית.האם גם אימוני משקולות מועילים נגד לחץ דם(אצל מי שאינו סובל ממום בלב) או שמא להפך-עלולים להחמיר את הבעיה?

כל פעילות שגורמת לעלית לחץ תוך בטני מעלה לחץ דם ולא מורידה. כאמור - פעילות המתאימה להורדת לחץ דם - פעילות אירובית.

אילו פעילויות ספציפית מעלות את הלחץ התוך בטני? ולא הבנתי-האם מי שסובל מלחץ דם גבוה מוכרח להמנע מעבודה עם משקולות? תודה.