פעילות גופנית לחץ דם

האם פעילות גופנית עם מכשיר הליכון, 3 עד 4 פעמים בשבוע בבית במשך 40 דקות יעילים במידה שווה כמו הליכה של 3 עד 4 פעמים בשבוע בחוץ??????????

בהנחה שאת הולכת על ההליכון מבלי להשען עם הידיים על מחזיקי הידיים, וההליכון בשיפוע אז בהחלט כן. היתרון של ה"בחוץ" הוא בעיקר בשינויי הנוף, באוורור הטוב (בהנחה שאת לא עושה את ההליכה בכיכר המדינה), וגם בשינויי הגובה (עליות וירידות - שוב, בהנחה שאת לא עושה את ההליכה בכיכר המדינה בת"א...).