פישתן

אבא שלי סובל מעצירות. לאחרונה הוא גילה שאם הוא אוכל זרעי פישתן, זה עוזר לו. הוא אוכל אותם שלמים. השאלה שלי היא, הוא צורך אותם ב כ מ ו י ו ת, כלומר: איזה 1/2 כוס ביום. האם זה בסדר? איזה כמות אפשר של זרעים לא טחונים אפשר לאכול ביום ללא חשש? תודה

אני לא רואה בעיה בצריכה של זרעי פשתן. מבחינה תזונתית זה אולי מוסיף חומצות שומן הכרחיות וסיבים, ואולי מעט קלוריות. מבחינות אחרות אין שום בעיה. חצי כוס, כוס, שתיים - שיערב לו...