נדודי שינה

שלום ד"ר, מזה כשבועיים אני מוצאת עצמי מתעוררת לפתע, לקראת 3-4 בבוקר, עירנית לגמרי ועם צורך למתוח את שרירי הרגליים. קשה לי מאד להירדם אחרי כן, ולעיתים אני נשארת ערה מספר שעות. אני בת 34 ובעבר לא היו לי מעולם קשיים בשינה. תודה, גלית

האם יש משהו ספציפי ממנו את מתעוררת? רעשים? האם זה בגלל שינוי לשעון הקיץ (כך שבעצם את מתעוררת בשעה 4-5 ולא 3-4)? תני לזה עוד שבוע ואם לא יסתדר יש מקום אולי לבדוק חסר בויטמין B12, או סיבות אחרות להפרעות שינה.