קשיון שרירים

שלום דר מיזה תקופה ארוכה שאני סובל מקשיון שרירים צווארי ועורפי בצורה כרונית דבר שמקשה עלי ביום יום תופעה זו משפיעה עלי נורולגית באי יציבות ומדי פעם סחרחורות בהרכנת ראש או הנעה של הצוואר האים יש לך הערכה מי מה קשיון השרירים הכרוני הזה נובע וכייצד ניתן לטפל בבעיה בכול דרך אפשרית יש לציין שעברתי המון בדיקות בדיקות דם בדיקות נורלוגיות הדמיות ראש צוואר מלבד בלט דיסק בצוואר לא ניצפה דבר אני נואש ולא יודע מה לעשות ניסתי גם רפואה משלימה שיאצו טויינה כירופרקיטקה שיאצו וטווינה קצת משפרות את הרגשה בצוואר אבל לזמן קצר ושוב חוזר חלילה אני עובד בעבודה שהראש מורכן הרבה כלפי מטה מה שמחמיר את הבעייה אשמח אים תוכלי לייעץ לי?

קודם כל כדאי מאד שתבקש דרך רופא תעסוקתי יעוץ ארגונומי בעבודה שלך (מגיע יועץ ומשנה את תנאי העבודה כך שהראש לא יהיה מורכן כל הזמן או שתהיה מנוחה לצואר מדי פעם). כדאי שתתייעץ עם פיסיותרפיסט בקשר לתרגילים לשחרור מתח השרירים.