שינה
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום אני בחור בן 33 בריא למיטב ידיעתי.. נשוי ללא ילדים. עבודה טובה תפקיד ניהולי מעניין אבל לא תובעני מדי בשנה האחרונה איכות השינה שלי משום מה הלכה והדרדרה בהתחלה מצאתי את עצמי מתעורר הרבה בלילה בחודשים האחרונים יש לי כפעמיים שלוש בשבוע קושי להרדם. לפעמים אני עייף מאוד אבל שוכב שעתיים ער ולא מצליח להרדם. כאילו מנגנון השינה נדפק. וקם וחוזר לישון. וגם אם ישן מתעורר לפעמים פעמיים שלוש בלילה ונמצא ער. וגם ביום שנרדם יחסית מהר אז מרגיש שלא ישן טוב ומתעורר מדי פעם. מה עושים? מה יכול להיות הגורם? יש איזה שהן בדיקות שצריך לעשות בשביל להבין מה הגורם? תודה
יש אפשרות לגשת למכון שינה ולבצע בדיקות לבירור הפרעת השינה. אפשר לנסות לטפל לבד עם כדורי מלטונין (ניתן לרכישה רק בחו"ל, אבל לא צריך מרשם) שיכולים "לסדר" את מאזן השינה-עירות בצורה הכי טבעית. ביעוץ מכון שינה יכולים לתת לך גם "טיפים" איך לשפר את איכות השינה שלך.
מנהל פורום רפואת משפחה
