ברזל-התכווצות שרירים

שלום רב אני בת 33 בריאה לפני זמן מה גיליתי בבדיקות דם שיגרתיות שיש לי המוגלובין 10.2 ופריטין 8 נכון להיום קיבלתי כדורי ברזל אחת ליום בשם FERRO שאלתי הראשונה היא האם המינון של פעם ביום מספיק בהתחשב לרמת הפריטין שלי ושנית יש לי תופעה ובדר"כ בעת מאמץ פיזי אך לעיתים גם תוך כדי שינה נפתס לי השריר האחורי של השוק ולפעמים גם כף הרגל כך שהיא מתעוותת למס' דקות עד שהיא נרפית וכמובן שזה מלווה בכאבים שאלתי השנייה היא מה הסיבה לתופעות הנ"ל האם זה קשור לחוסר הברזל או לחוסר של משהו אחר בגוף בתודה רוני

העלאת רמת הברזל והפריטין הינו תהליך שיכול לקחת כ-3-6 חודשים. ברמות של המוגלובין 10 באשה, זה לא דורש פעולות חירום כמו הפניה לבית חולים למתן דם. אם היית גבר והיה לך המוגלובין 10 אולי מתן דם היה חיוני. אם תתמידי בלקיחת הברזל תראי שההמוגלובין יעלה די מהר (תוך כחודש) ורמות הפריטין קצת יותר לאט אבל באופן הדרגתי זה יעלה. מינונים גבוהים יותר של תכשירי ברזל עלולים לגרום לתופעות לואי כמו עצירות או שלשולים כך שכדאי ללכת "לאט אבל בטוח". התכווצויות רגליים בשוק לא קשורות לחסר ברזל. לפעמים מדובר בחסר אבץ או מגנזיום וניתן לקחת אותם כתוספת. לפעמים פשוט מדובר בשריר מכווץ ותרגילי מתיחה בערב לפני השינה יכולים לעזור מאד.