לחץ דם

אני בת 56 ולאחרונה עלה לי קצת לחץ הדם. האם זה קשור לגיל שלי.? ואיזו דיאטה כדאי לי להתחיל.ובאילו צמחים כדאי להשתמש.אני לא סובלת משום דבר והדבר התגלה לי בבדיקת דם רגילה .אודה לכם על תשובתכם . בברכה חנה.

בד"כ יתר לחץ דם "משפחתי" מתחיל קצת יותר מוקדם אבל גם יכול להתחיל בגיל כזה. בעיקרון אם העליה היא קלה - מומלץ לשמור על דיאטה (פני לרופא שלך, יש לו בוודאי המלצות לדיאטה דלת מלח או דיאטת DASH שמומלצת ליתר לחץ דם (את יכולה גם לחפש DASH DIET ברשת ולמצוא את ההמלצות)). כמובן שמומלץ לעשות פעילות גופנית באופן סדיר. לגבי צמחים - אין לי מושג...(להריח כריזנטמות אולי? נורא מרגיע...)