פעילות גופנית
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ברצוני לעסוק בפעילות גופנית קבועה, כדרך לבריאות הגוף. אני מתלבטת בין היתרונות הבריאותיים של היוגה לבין היתרונות הבריאותיים של תרגילי כושר (הליכה מהירה ותרגילים בבית). האם באופן כללי, 'בריא' יותר לעשות יוגה או כושר? אם יש בכוונתי להקדיש שעה ביום לפעילות למען הבריאות - במה כדאי לבחור?
יוגה מביאים לשלווה גופנית ונפשית בפעילות גופנית מפעילים את הגוף ובונים אותו הייתי אומר שפעילות גופנית יכולה להשתלב מצויין לפני יוגה או אחריה או באמצע מה שאני ! מציע (ואני מכה על חטא =שלי) זה שתעשי את הצעד הראשון לכל כיוון שהוא,,,היתר כבר יסתדר מעצמו
להגיד שיוגה מביאה לשלווה גופנית ונפשית, זה קצת פשטני. מקובל היום כי יוגה משפרת את תפקוד מערכת הדם, מערכת העיכול, מערכת העצבים, תורמת לבריאות עמוד השדרה, בלוטות התריס, פועלת נגד אסטמה, עצירות, עייפות, מחלות לב, כליות ועוד. פעילות גופנית לעומת זאת מגדילה את מסת השריר, מפחיתה את רמת השומן ועוד. מכיוון שאני מעוניינת בבריאות ולא בשלווה, רציתי לדעת לאיזה מסוגי הפעילות יש יותר יתרונות בריאותיים, או יתרונות בריאותיים משמעותיים יותר.
מנהל פורום רפואת משפחה
