שאלה

צהריים טובים לד"ר הס אני בת 33 ועושה 4 חודשים דיאטה התחלתי את הדיאטה ב-71 ק"ג שהגובה שלי הוא 1.70 אחרי 4 חודשים הגעתי ל- 60 ק"ג בדיאטה זו אכלתי מזון שלא הכיל בשר ומוצרי ברזל וכן לא לחם ובצקים רופאת המשפחה לאחר שראתה אותי החליטה שאני רזה מידי וחיוורת מאד ושלחה אותי לבדיקות רפואיות והפנתה אותי לדיאטטנית לאיזון התזונה אבל כל זה יקח עוד זמן עד שיהיה לי תור בבדיקות יצא לי: HGB - 11.2 HCT - 33.6 MCV - 76.2 MCH - 25.4 מה מראות הבדיקות האלו ואיך אני יכולה להשלים את החוסרים בתזונה (אני לא אוהבת בשר)

אם לא אכלת לא בשר, לא ברזל ולא לחם, מה כן אכלת? חסה כל היום? דעי לך, שלמרות שהירידה כפי שנראה לי היתה בקצב סביר (11 קילו ב=4 חודשים זה בהחלט סביר) היא לא נראית לי מאוזנת. לפי בדיקות הדם את אכן קצת אנמית ונראה שחסר לך ברזל (מידע שאני מסיקה בעקיפין עקב נפח כדוריות קטן - MCV). מומלץ להשלים תוספת של ברזל בכדורים ולהתחיל לאכול מסודר. המשקל שלך הוא עכשיו סביר בהחלט ואת צריכה לעבור למשטר שמירה על המשקל שהוא שונה ממשטר ירידה במשקל.