קרס קטנה
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ברצוני לדעת איך אפשר להוריד את הקרס בן 21
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אביחי,
תרגילים יומיים לחיזוק שרירי הבטן הן הדרך הטובה ביותר להורדת כרס. תוכל לאמץ יותר את שרירי הבטן שלך אם תפסיק להשתמש במעלית, עלית מדרגות היא תרגיל בטן טוב.
בהצלחה,
יעל