המוגלובין נמוך

ד"ר שלום, בבדיקות המוגלובין אחרונות (אני בת 29) קיבלתי 10.9. ברצוני לדעת האם יש לקחת את כדור הברזל יחד עם ויטמין C? האם אכילת כבד וטחינה מספר פעמים בשבוע יכול לעזור משמעותית בעליה של רמת הברזל בגוף? תודה מראש

ברזל מומלץ לקחת בין ארוחות, אבל הוא נספג טוב בסביבה חומצית כך שבהחלט ניתן לקחת אותו יחד עם ויטמין C. כבד וטחינה יכולים לעזור בהעלאת רמת ברזל, אבל בהמוגלובין 10 חייבים לקחת גם ברזל.