מצאו לי בדם מעט סוכר - מה לעשות ?

שלום אולי פה יוכלו לספק לי תשובה אז ככה, אני בן 32, בלי מחלות מיוחדות. במסגרת בדיקות כלליות מצאו אצלי בדם סוכר נמוך. אני לא בטוח במספר, נדמה לי ש62 - אחרי צום של 14 שעות. בכל אופן בסקאלה הזו שיש אצל הרופא זה היה מחוץ לטווח. הרופא אמר שזה רק קצת מחוץ לטווח, וזה "שום דבר". לא צריך לעשות עם זה משהו. שאלתי אותו את השאלות הבאות והוא ענה "לא יודע", אז אולי פה יודעים: - אני אוהב לאכול מתוק, ובכל זאת יש לי סוכר נמוך - אז האם זה קשור ? - האם אני צריך לאכול הרבה מתוק ? - האם זה קשור לרמת אנרגיה נמוכה ? ומה עוד אפשר להגיד על זה. תודה על כל עזרה.

עניתי אתמול תשובה מפורטת ומשום מה זה נמחק. אז ככה: המנגנון האחראי על מאזן הסוכר בגוף מצוי בלבלב. כאשר מגיע סוכר לדם (מהאוכל או מפירוק של חומרים אחרים בגוף), הלבלב מרגיש את זה, ומפריש את ההורמון אינסולין, שתפקידו להכניס את הסוכר לתאים. באדם בריא - לא משנה כמה סוכר יש - בהתאם לרמת הסוכר כך תהיה רמת האינסולין, ובסופו של דבר יוכנס כל עודף הסוכר לתאי הגוף. קורה לפעמים שרמת האינסולין מעט גבוהה יחסית לכמות הסוכר ואז הרמה בדם יורדת מעט מעל הדרוש, אבל כמו שאמר לך הרופא שלך, הרמה סה"כ תקינה. אם בשעות הבוקר אתה מרגיש חוסר אנרגיה וייתכן שהסוכר שלך קצת נמוך בבוקר, אז המלצתי היא להתחיל את הבוקר בארוחת בוקר מלאה - כולל פרי או מיץ פירות, פרוסה עם משהו עליה או דגני בוקר, וכוס קפה או תה ואולי גם מעדן חלב כלשהו. כך תקבל קצת אנרגיה להמשך היום. מקווה שזה עוזר.

תודה על התשובה בזמן האחרון בבוקר בא לי דווקא שוקולד (זה בסדר ?). אני לא חושב שיש לי רמת אנרגיה נמוכה דווקא בבוקר. כמו כל אחד לא תמיד יש לי כוח לקום, אבל כשאני רואה עוד אנשים ליד - בד"כ הם קמים יותר לאט. אולי כללית זה ככה אצלי רמת אנרגיה נמוכה, אני מנסה למצוא לי תחומים די רגועים - גם כי טוב להיות רגוע, וגם אולי כי זה קשור לרמת אנרגיה שאיתה אני מסתדר יותר טוב. ועוד שאלה - האם באופן כללי אדם כמוני צריך לאכול יותר דברים עם סוכר ? לא הבנתי את הענין שכתבת שבסופו של דבר יוכנס כל עודף הסוכר לתאים - מה ? גם אם לא צריך ? אז מה עושה את האיזון ??? תודה !