ריכוז B12

שלום לך, עד לאחרונה השתמשתי בתוסף B12 של TwinLab בריכוז של 500. (שאני יודע שזה גבוה בהרבה מכמות ה-B12 הדרושה לאדם ליום). כעת הגיע אלי תוסף B12 בריכוז של 1000 - האם זה מוגזם ? האם יש יתרון/חסרון לאחד מהשניים ? מה מומלץ ? אני מבין בזה מעט מאד, ואשמח אם תאירו את עיני. בברכה ותודה מראש, ערן.

ויטמין B12 לא יכול להצטבר בעודף בגוף. העודפים מופרשים בשתן, כך שאין מה לדאוג. ככל שהריכוז גבוה יותר, קיים סיכוי גבוה יותר שהחומר ייספג, ולכן, בתלות בחסר של הויטמין, כך גם חוזק התרופה שלוקחים.