תוצאות חיפוש עבור מחסור-בחומצות-שומן-חיוניות

שלום מיכל, למה דווקא שמרי בירה? שמרי בירה אינם מומלצים לכל אחד ואינם הבחירה הראשונה לטיפול בנשירת שיער. ראשית, יש לברר מה הסיבה לנשירת שיער. ייתכן חסר תזונתי על בסיס אנמיה - מחסור בברזל, B12 או חומצה פולית, מחסור בחומצות שומן חיוניות, ויטמיני B או על רקע הורמונלי או על רקע של לחץ .. הטיפול יהיה בהתאם לגורם. בהצלחה ורק בריאות!

כל דיאטה צריכה לכלול גם שומן אחרת יגרם לך חוסר בחומצות שומן חיוניות ופגיעה גופנית. ממליץ לצרוך שומן צמחי כגון שמן זית או שמן דגים המכיל אומגה 3. עיקר הגורם ליציאות קשות הוא חוסר בסיבים בתזונה ושתיה לא מספקת, הקפד לאכול יותר סיבים (שגם אינם משמינים) ולשתות הרבה. ד"ר גל

שלום אורית, בעיית הקשקשים היא בעיה נפוצה. ישנן סיבות שונות להופעת הקשקשים ויש צורך באבחון מדויק על מנת להתאים טיפול אפקטיבי. טיפול בעזרת שמפו בלבד עשוי להועיל לאנשים מסוימים ולאחרים כלל לא. הסיבה לכך נעוצה בגורם להופעת הקשקשים. הגורמים יכולים להיות מקומיים כגון פסולת שמצטברת בקרקפת, השפעות מזג אוויר, חלוקת תאים מהירה בגוף, חסרים תזונתיים, חסר בחומצות שומן חיוניות ועוד... אבחון עור הקרקפת ע"י מצלמה מיקרוסקופית ובמקביל אבחון בדיקות דם, מהווים את הצעד הראשון בדרך לטיפול יעיל. בהצלחה, יעל אבנון, נטורופתית, הייר קליניק

רונית ערב טוב אני מציעה לך לעבור אבחון נטורופתי. אולי חסר בחומצות שומן חיוניות או ויטמינים. לבריאות ד"ר מיכל לזרוביץ

יעל שלום! את חומצות השומן החיוניות אנו מחלקים לשתי קבוצות: ח"ש לינולאית ממנה נגזרת קבוצת האומגה 6 - ח"ש רב בלתי רוויות. הכמות הדרושה לאדם בוגר נעה בין 11-17 גר' ליום, תלוי בגיל ומין. ח"ש אלו מצויות בעיקר באגוזים, זרעים ושמנים צמחיים כמו סויה, חריע ותירס. ח"ש אלפא-לינולנית ממנה נגזרת קבוצת האומגה 3 - ח"ש רב בלתי רוויות. הכמות הדרושה לאדם בוגר נעה בין 1.1-1.6 גר' ליום, תלוי בגיל ומין. ח"ש אלו מצויות בשמנים צמחיים מסוג סויה, קנולה ופשתן, בשמן דגים ודגים שמנים, וכן כמות קטנה בבשר וביצים. מדובר בכמויות קטנות ולכן קשה מאוד להגיע למצב של מחסור בחומצות שומן חיוניות. בכל מקרה של חשד יש לפנות לרופא. בברכה, נועה

יעל שלום! את חומצות השומן החיוניות אנו מחלקים לשתי קבוצות: ח"ש לינולאית ממנה נגזרת קבוצת האומגה 6 - ח"ש רב בלתי רוויות. הכמות הדרושה לאדם בוגר נעה בין 11-17 גר' ליום, תלוי בגיל ומין. ח"ש אלו מצויות בעיקר באגוזים, זרעים ושמנים צמחיים כמו סויה, חריע ותירס. ח"ש אלפא-לינולנית ממנה נגזרת קבוצת האומגה 3 - ח"ש רב בלתי רוויות. הכמות הדרושה לאדם בוגר נעה בין 1.1-1.6 גר' ליום, תלוי בגיל ומין. ח"ש אלו מצויות בשמנים צמחיים מסוג סויה, קנולה ופשתן, בשמן דגים ודגים שמנים, וכן כמות קטנה בבשר וביצים. מדובר בכמויות קטנות ולכן קשה מאוד להגיע למצב של מחסור בחומצות שומן חיוניות. בכל מקרה של חשד יש לפנות לרופא. בברכה, נועה

ירון שבוע טוב וחג שמח אטופיק דרמטיטיס הינה סוג של אקזמה ויש גם המכנים אותה "אסטמה של העור".שכיח למצוא מחלה זו אצל אנשים שיש במשפחתם היסטוריה של קדחת השחת (hay fiver) , אסטמה או אלרגיות אחרות. לגבי מניעה והחמרת התופעה: 1) לחות, לחות ולחות. לא לתת לעור להתייבש. שמן קלנדולה יכול להיות מאד יעיל. 2)לברוח מלחצים ומתחים עד כמה שאפשרי. התגובה השכיחה למתח באנשים הנוטים לפתח אטופיק דרפטיטיס היא הסמקה ועקצוץ. 3)להכיר את הגנים שלנו- אם יש אקזמה במשפחה יש להיות בהיכון. לאכול בריא, להרבות בשתיה המחזקת את המערכת האימונית כגון תה צמחים.להימנע מגורמים מזיקים כגון עישון, היעדר פעילות גופנית, קולה, ג`אנק פוד, אלכוהול ודברים נוספים המגרים. 4)תוספי מזון- כגוןחומצות שומן חיוניות, ויטמין E. אספקה סדירה של ויטמיני C, B , אבץ וכמובן גם קווארצטין שמוגדר כאנטי היסטמין טבעי ועוזר במניעת עור אדמומי ופריחה. 5) להרבות בשתיית נוזלים. 6) וכמובן להימנע ממזונות אלרגנים (אצלך ביצים וחלב) היכולים להחמיר את התופעה. הטיפול : 1) מי ים (בגלל התכונה המרפאת של מי המלח) מאד מקלים על העיקצוץ, על הדלקת ובכלל על גירוי הנגרם מצורות שונות של דרמטיטיס כולל אקזמה. 2) שמן נר הלילה. כנראה שאצל אלו הסובלים מהתופעה יש מחסור בחומצות שומן חיוניות. לכן חשוב לקבל טיפול תומך בחומצות אלו כולל בתזונה . שמן נר הלילה עשיר בחומצה גמה לינולנית (GLA) אשר חיונית לייצור של חומצות שומן חיוניות המייצרות את הפרוסטהגלנדינים האנטידלקתיים אשר אמורים להילחם במחלות אלו. 3) טיפולי לחות- קרם לחות טוב לאחר הרחצה. ניתן להוסיף לתוך קרם לחות על בסיס טבעי טיפה של שמן אתרי לוונדר, קמומיל גרמני, או זרעי גזר ולהחדיר היטב לתוך הגוף. הדבר מאפשר ללחות להישמר בתאי העור ועוזר למניעת החמרת היובש והגירוי של האקזמה. במקרה של גירוי העור , צמח שוש קרח יכול לעזור כי הוא פועל כנוגד דלקת. להלן תה להרגעה משוש קרח: ניתן לקחת 2 כפות של שורש שוש קרח מיובש. לשים בתוך סיר עם ליטר וחצי מים. לכסות ולהביא לרתיחה. להפחית את עוצמת החימום לעוד פרק זמן של כ-30 דקות ולהמתין. את כל הכמות ניתן להכניס לאמבט של מים חמימים ולשהות בתוכה במשך כ-15 דקות. לחילופין במקום לשהות באמבט ניתן להטפיח את התה הזה ישירות על הגוף במקום העיקצוץ והיובש במשך מספר פעמים ביום. מקווה שהועלתי במעט לבריאות מיכל

שירה שלום! ראשית אני שולחת לך חומר קריאה מעניין, מצאתי רק באנגלית: http://www.umm.edu/altmed/ConsConditions/AttentionDeficitHyperactivityDisordercc.html#NutritionDiet בעיקרון, כמובן שרוב ההתייחסות המקצועית היא לילדים אבל גם במקרה של מבוגרים, שווה לנסות. יש מס' תאוריות לגבי רגישות יתר למזונות מסויימים אשר היא הגורם המרכזי להפרעה. מדובר באופן כללי בעיקר על רגישות לסוכר ובאופן ספציפי יותר, אלרגיות למזונות כמו חיטה, תירס, סויה, חלב, בוטנים, צבעי מאכל ועוד. ניתן לפנות לדיאטנית ולבצע דיאטת אלמינציה בה בעצם מורידים בשלב ראשון את כל המזונות החשודים ומוסיפים אותם חזרה בהדרגתיות, תוך בחינת התגובה להם. זו דרך בדוקה לבודד את המזונות הבעייתיים, במידה ויש כאלה. נושא נוסף שעולה הוא כמובן הקפדה על תזונה טובה ומאוזנת, שאין בה חסרים העלולים להתבטא בתופעות דומות. לאחרונה נמצא מחסור בחומצות שומן חיוניות ב % גדול מהסובלים מ ADD/ADHA . ההמלצה היום היא בעיקר לשים דגש על חומצות השומן ארוכות השרשרת מסוג אומגה 3 - DHA ו - EPA שלהן חלק מבני חשוב לתפקוד מוחי תקין. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית שתעשה לך הערכה מסודרת ותוכנית טיפול אישית מתאימה. בברכה, נועה

שירה שלום! ראשית אני שולחת לך חומר קריאה מעניין, מצאתי רק באנגלית: http://www.umm.edu/altmed/ConsConditions/AttentionDeficitHyperactivityDisordercc.html#NutritionDiet בעיקרון, כמובן שרוב ההתייחסות המקצועית היא לילדים אבל גם במקרה של מבוגרים, שווה לנסות. יש מס' תאוריות לגבי רגישות יתר למזונות מסויימים אשר היא הגורם המרכזי להפרעה. מדובר באופן כללי בעיקר על רגישות לסוכר ובאופן ספציפי יותר, אלרגיות למזונות כמו חיטה, תירס, סויה, חלב, בוטנים, צבעי מאכל ועוד. ניתן לפנות לדיאטנית ולבצע דיאטת אלמינציה בה בעצם מורידים בשלב ראשון את כל המזונות החשודים ומוסיפים אותם חזרה בהדרגתיות, תוך בחינת התגובה להם. זו דרך בדוקה לבודד את המזונות הבעייתיים, במידה ויש כאלה. נושא נוסף שעולה הוא כמובן הקפדה על תזונה טובה ומאוזנת, שאין בה חסרים העלולים להתבטא בתופעות דומות. לאחרונה נמצא מחסור בחומצות שומן חיוניות ב % גדול מהסובלים מ ADD/ADHA . ההמלצה היום היא בעיקר לשים דגש על חומצות השומן ארוכות השרשרת מסוג אומגה 3 - DHA ו - EPA שלהן חלק מבני חשוב לתפקוד מוחי תקין. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית שתעשה לך הערכה מסודרת ותוכנית טיפול אישית מתאימה. בברכה, נועה

אכן יש קשר בין תזונה לאיכות הזרע. כמו שתזונה משפיעה על כול מצב בגוף שלנו, היא משפיעה גם על הזרע הגברי. לפי מחקרים מדעיים חלה ירידה בספירת זרע אצל גברים בעשור האחרון. הסיבות לכך יכולות להיות בגלל זיהום של אורגניזם עקב קיום יחסי מין עם פרטנרים רבים ללא קונדום, אך יש לכך גם סיבות סביבתיות: 1. עליה בחשיפה לאסטרוגנים הנמצאים בתעשיית בע"ח למזון וחלב ובקוטלי חרקים וכימיקלים - לכן כדי להמעיט בצריכת מוצרי חלב ובשר 2. חוסר בחומצות שומן חיוניות עקב תזונה לא מאוזנת, כגון אומגה 3, ויותר מדי חומצות שומן רוויות 3. עישון תוספי מזון שחשובים להשבחת הזרע: אבץ - חוסרו יגרום לירידה ברמות טסטוסטרון ולכן ירידה בייצור תאי זרע ויטמין E - נוגד חימצון שמגן על ההורמונים וממברנת התאים ארגינין - חומצה אמינית שמהווה חומר מוצא לחומרים שחיוניים לתנועתיות הזרע קרניטין - סיפוק מצע אנרגטי לתאי הזרע, משפר מספר זרעים ותנועתיות ויטמין C - מפחית את נזקי העישון בזרע, הוכח מחקרית כיעיל באי פוריות בגברים ועוד - גלותתיון, סלניום, קו אנזים Q10, ויטמין B12, ג'נסינג וליקופן את כול המרכיבים הללו ניתן להשיג על ידי תזונה בריאה הכוללת מזון טבעי ולא מעובד - ירקות, פרות, דגנים מלאים, דגי ים צפוני (סלמון, סול, בקלה, טונה והליבוט), קטניות. רצוי מאוד לעסוק בפעילות גופנית ובשיטת הרפיה.

שלום אור, לעור יבש יכולות להיות מספר סיבות שמקורן בחוסר של נוזלים (תבדקי אם את שותה מספיק) או בחוסר של רכיבים תזונתיים. כדאי לבדוק עם דיאטנית קלינית אילו רכיבים חסרים אצלך בתפריט. הגורם השכיח אצל מי שניזון מתפריט דל שומן, למשל - הוא מחסור בחומצות שומן חיוניות שנמצאות בעיקר בשומנים מהצומח (שמן חמניות, תירס,חריע, וגם בשמן נר הלילה) ובשמן דגים, בעיקר דגי-ים (סלמון, מקרל, טונה, סול). תבררי עם הדיאטנית האם הכמות שאת אוכלת מספיקה או שעלייך לקחת בינתיים תכשיר בטבליות. המוצר שכתבת עליו מכיל חומרים שהידע הרפואי עליו איננו מלא או איננו מדוייק ולא בטוח שכל החומרים שמצויים שם אכן יעזרו לבעייה שלך (ג'ינסנג למשל), וגם לא בטוח שהמוצר מכיל את החומרים שכתובים עליו... עדיף לברר אצל מומחה מקצועי ולא אצל איש מכירות שמעוניין שתקני... הרבה בריאות.