נגישות
נגישות

תרגילי פרופריוספציה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

סיבות אפשריות ומצבים דומים לתרגילי פרופריוספציה

פיזיותרפיה - תמונת המחשה
פיזיותרפיה כל אחד מאתנו עשוי להזדקק לפיזיותרפיה, בעקבות פציעת ספורט או כאב שרירים. כדאי לדעת כי פי...
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לתרגילי פרופריוספציה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

תרגילי פרופריוספציה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות
03/06/2016 | 15:57 | מאת: Elvis
מתוך פורום אורתופדיה
04/06/2016 | 20:29 | מאת: Elvis
מתוך פורום אורתופדיה

שלום סאם, הייתי ביום חמישי במכון פיזיוטרפיה באצטדיון רמת גן בגלל כאב קרסול קל שהיה לי במהלך עונת הכדורגל. ראיתי בחור מבצע את התרגיל הבא בדיוק: http://www.youtube.com/watch?v=PV6alLYtMCk שהוידאו מגיע ל7 דק ו40 שניות המתאמן מבצע תרגיל על פיתה ומכונת כח. אשמח אם תסביר לי מה מטרת התרגיל? 2.אם אני שחקן כדורגל שרוצה למנוע פציעות ברכיים התרגיל הזה הוא מתאים? תודה רבה

זוהר שלום מטרת התרגיל הוא חיזוק של ארבע ראשי וגפה תחתונה בנשיאת משקל חלקית תוך כדי אימון פרופריוספטיבי שהינו סוג של משוב תחושתי. התרגיל מתאים יותר למי שהוא לאחר פציעה כיוון שהמטרה להעמיס פחות על הרגל. אם אתה בריא וספורטאי ורוצה לאמן קבוצת שרירים זו וגם חשוב המרכיב הפרופריוספטיבי עדיף לבצע תרגול על פיתה בעמידה על רגל אחת בלבד בדרגות קושי גבוהות. בהצלחה סאם www.imacs.co.il

אני בת 53. בצעירותי הייתי ספורטאית וכתוצאה מכך סבלתי מנקעים חוזרים בקרסוליים, במיוחד בקרסול השמאלי.היום הרצועות בקרסול רופפות ואינן תומכות אותו. אני מרגישה לעיתים שה tibia מחליקה מעט מעל הTalus מה שמצית דלקת בחלק הקדמי עליון של הקרסול(באיזור הכיפוף בין השוק לבין כף הרגל מלפנים) שגורמת לכאבים עזים ואי יכולת לדרוך על כף הרגל. יש לי מדרסים טובים בהתאמה אישית. אני מחזקת את השרירים שמפעילים את כף הרגל באופן קבוע. כולל תרגילי פרופריוספציה. נראה לי שאני עושה כל שניתן אך הדלקות חוזרות ונישנות בבדיקת רנטגן לא נראתה שחיקת סחוס ממשית בקרסול, אך אני חוששת שזה יקרה מתישהו ואז בכלל לא אוכל ללכת. האם יש טעם להשתמש במייצבי קרסול באופן קבוע? אני חוששת שהם יחלישו את השרירים ואז יהיה יותר גרוע. האם כדאי לשקול ניתוח? מה עושים בניתוח זה ומה הסיכוי לפתור בעזרתו את הבעיה? האם ניתוח בגילי הוא פתרון?

שלום טלי, שאפו על הידע... הסיבה לכאבים היא הסינוביטיס המוצתת לעתים בקרסול ויש לאתר את הגורם. נראהשהגורם הוא אוסטאופיט קדמי בקרסול ואולי אף אוסטאוארתריטיס ברמה כזאת או אחרת. ניתו לאבן זאת ע"י CT . לא ציינת אילו טיפולים כבר קיבלת: נוגדי דלקת, סטרואידים או זריקות חומצה היאלורונית (או את כולם). הצעתי היא להיבדק אצל איש כף רגל באזור מגורייך ושקול לאחר בירור מקיף מהן האופציות המתאימות: זריקות, ארתרוסקופיה או ניתוח אחר. בברכה וחג פורים שמח

אני בת 53. בצעירותי הייתי ספורטאית וכתוצאה מכך סבלתי מנקעים חוזרים בקרסוליים, במיוחד בקרסול השמאלי.היום הרצועות בקרסול רופפות ואינן תומכות אותו. אני מרגישה לעיתים שה tibia מחליקה מעט מעל הTalus מה שמצית דלקת בחלק הקדמי עליון של הקרסול(באיזור הכיפוף בין השוק לבין כף הרגל מלפנים) שגורמת לכאבים עזים ואי יכולת לדרוך על כף הרגל. יש לי מדרסים טובים בהתאמה אישית. אני מחזקת את השרירים שמפעילים את כף הרגל באופן קבוע. כולל תרגילי פרופריוספציה. נראה לי שאני עושה כל שניתן אך הדלקות חוזרות ונישנות בבדיקת רנטגן לא נראתה שחיקת סחוס ממשית בקרסול, אך אני חוששת שזה יקרה מתישהו ואז בכלל לא אוכל ללכת. האם יש טעם להשתמש במייצבי קרסול באופן קבוע? אני חוששת שהם יחלישו את השרירים ואז יהיה יותר גרוע. האם כדאי לשקול ניתוח? מה עושים בניתוח זה ומה הסיכוי לפתור בעזרתו את הבעיה? האם ניתוח בגילי הוא פתרון?

האם יש טעם להשתמש במייצבי קרסול באופן קבוע? - אם אין ברירה אז כן. האם כדאי לשקול ניתוח? - כנ''ל. מה עושים בניתוח זה ומה הסיכוי לפתור בעזרתו את הבעיה? האם ניתוח בגילי הוא פתרון? - תלוי בחוסר היד=ציבות ובבדיקה הקלינית במצב המתואר הייתי מבצע יצוב הקרסול ע''י יצוב אנטומי. שימוש בגיד ליצוב הקרסול. בברכה - דר' טיטיון.

אני לא מבינה מהו יצוב אנטומי. כיצד משתמשים בגיד ליצוב הקרסול? האם זהו ייצוב בעזרת ניתוח או משהו שנעשה חיצונית?